Angebot

Ganzkörpertraining / Bodyforming

Ein kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining abwechslungsweise mit Hilfsmitteln wie Step, Hanteln, Softbälle etc.

  

Zumba® Fitness

Bei Zumba® Fitness empfindet man das " Workout" gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!

 

STRONG Nation™

Kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Perfekt für Fitnessfans, die nach einem anspruchsvolleren, hochintensiven Intervalltraining suchen.

Die Musik in STRONG Nation™ wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren. Wer synchron zur Musik trainiert, strengt sich mehr an. Mit dem Kurs kommst du über Stagnationen hinweg und erreichst deine Fitnessziele schneller. Mithilfe deines Eigengewichts verbesserst du die Ausdauer, den Tonus und die Definition der Muskeln und verbrennst noch nach dem Training weiter Kalorien. Lass dich mitreissen und geh an deine Grenzen!

 

deepWORK®

deepWORK® kombiniert das Know How von bodyART® und IRON SYSTEM®. Es ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannte Programme. deepwork® ist die Antwort auf den inneren Geist spüren - seine Grenzen zu begegnen und diese vorurteilslos zu betrachten. Die Bewegungen sind so konzipiert, dass du dich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befindest und sind mit Atemübungen kombiniert. Ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie!

 

Pilates

Die wichtigsten Effekte aus dem Training nach Pilates sind die Mobilisation der Wirbelsäule, Förderung der Rumpfmuskulatur, insbesondere der tiefliegenden Strukturen. Die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Kraft werden in harmonischem Zusammenspiel gefördert.

 

KORCE®

KORCE® - Core-Training, Mobility- und Stabilitäts-Übungen machen dich Kraftvoll und Geschmeidig! 

Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durch das Leben gehen. Gleichzeitig sorgt dieses Kraftzentrum zusammen mit einer entsprechenden Mobilität dafür, Rückenschmerzen und Bewegungs-Einschränkungen vorzubeugen. Ein athletisches Training bringt uns zudem ein gutes Körpergefühl und unterstützt den Lifestyle.

Kräftigungsübungen mit dem Fokus „Core“ werden zeitgemäß und sinnvoll mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert. Mit dem dynamischen Workout werden neue Ziele erreicht, wie z.B. eine spürbare Körper- und Haltungsveränderung.

 

M.A.X.®
Das ist ein 30 minütiges intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert. Durch die Übungswahl und – Kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.

 

TRX® Suspension Training

Ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainings-widerstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Da die Gurte des TRX® beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditions-Verbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung oder Stärkung des Rumpfes,

mit TRX® Suspension Training® sind diese Ziele schnell und effektiv erreichbar.

 

Linedance

Ist eine choreografierte Tanz Form, bei der einzelne Tänzer in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert. Die Bewegung stärkt Koordination und Gleichgewicht und die Musik wirkt sich positiv auf das Gemüt aus.

 

Yoga

Yoga belebt. Erlebe einen Mix aus dynamischen und sanften Asanas / Übungen aus dem klassischen Hatha Yoga. Deine Beweglichkeit wird nachhaltig gefördert. Alle Yoga-Übungen bewirken eine zunehmende körperliche und geistige Ausgeglichenheit der Gesundheit. Sie führen zu hoher Konzentration und Willenskraft. Lass den Alltagsstress hinter dir und gönn Dir was Gutes!

 

YONGA®

Entschleunige deinen Alltag mit Yonga - eine Mischung aus Qi-Gong, Yoga und Tai Chi im Fluss der Jahreszeiten. Hektik und Stress sind häufig Bestandteile unseres Alltags. Wir wünschen uns einen Ausgleich: Zeit für Gedanken, Freunde an Bewegung und Auftanken von Energie. Gleichzeitig durchlaufen wir mit der Natur die Jahreszeiten. Sie bestimme unsere Energie, stellen uns vor unterschiedliche Herausforderungen und geben uns verschiedene Möglichkeiten. Diese Energien der Jahreszeiten werden zeitgemäss in Bewegungs-Abfolgen gebracht. Spüre die Synergie aus Kräftigung, Beweglichkeit und Balance. Dabei nehmen Atmung und Wahrnehmung eine wichtige Rolle ein.

 

Bauch - Beine - Po Workout

Das Bauch - Beine - Po Workout ist ein Ganzkörpertraining im Low Impact und dadurch für Jeden geeignet. 

 

Vielseitige und tolle Übungen die mit oder auch ohne Schuhe ausgeführt werden können. 

 

Kick Power

Das Kick Power Ganzkörpertraining verbindet das Beste aus verschiedenen Kampfsportarten und deren Elemente (Boxen, Karate, Taekwondo, etc.). Es steigert die aerobe Leistungsfähigkeit, verbessert die Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer und ist ideal, um den Alltagsstress abzubauen und Spass zu haben.